Десерт із чіа на рослинному молоці
Супер легкий та корисний десерт, приготований з настоянного на рослинному молоці насіння чіа.
Інгредієнти:
- Для вівсяного молока:
- 200 г вівсяних пластівців
- 600 мл води
- 3 ч.л. насіння чіа
- 1/2 манго
Процес приготування:
- Вівсяні пластівці залийте холодною кип'яченою та залиште на кілька годин у прохолодному місці.
- Перебийте вівсянку в блендері разом із рідиною та процедіть через кілька шарів марлі.
- Залийте насіння чіа рослинним молоком і залиште в холодильнику на кілька годин. Краще це робити увечері, щоб на ранок можна було поснідати десертом.
- Манго наріжте кубиками та прикрасьте десерт. Підсолодити його можна медом або сиропом агави.
